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    中年人改如何养肾补肾

    编辑:ting30强强    时间:2017-11-27 15:16:01  

    据权威调查机构统计,中国男性肾虚者是不少,不少人到47岁左右就开始“下岗”了,很多人到50岁以后就“退休”了。而外国人、尤其是发达国家的男士,50岁左右正是性生活的黄金期,精力正旺。这和身体素质、思维观念有直接关系。

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    中年男人你的肾还好吗
    还有这样的电视画面:一个中年男人在愁眉苦脸地述说“不行了”、“怎么都不行了……”稍微留心就可发现,如今,补肾壮阳药物广告充斥荧屏。这种铺天盖地的广告似乎告诉人们:男人应该补肾了,“十男九虚”、“疲劳就是肾虚”、“肾虚就要补肾”,肾虚就是性功能不好,吃了补肾药就能补肾壮阳。因此,不少人赶着潮流去买补肾药。
    据权威调查机构统计,中国男性肾虚者是不少,不少人到47岁左右就开始“下岗”了,很多人到50岁以后就“退休”了。而外国人、尤其是发达国家的男士,50岁左右正是性生活的黄金期,精力正旺。这和身体素质、思维观念有直接关系。
    那么,什么人需要补肾呢?人到中年就一定得补肾吗?
    那我们得先了解一下肾的功能。中医对肾的概念解释主要是从功能的角度来说的,涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官,起调节人体功能、为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。“虚”主要是功能低下、营养缺乏的状况,肾虚会表现出与肾相关的机能减退,比如记忆力减退、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰膝酸软等等。这些都是中年人常见的症状,但也不能简单地一概而论,以为出现上述症状就是肾虚。
    肾虚还分为“肾阴虚”和“肾阳虚”两种类型,在临床上,肾阴虚较肾阳虚更为常见。肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力;男人阳痿早泄,女人不孕,性欲减退;便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白。肾阴虚的表现是面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱;男子遗精、早泄,女子经少或闭经;失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动辄出汗,午后颧骨赤红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔。肾阴阳统管全身的阴阳,肾阴阳的消长变化与平衡调节影响着五脏六腑的阴阳动态平衡。
    肾虚是人体衰老的一种表现,老年人肾虚是衰老引起的不可抗拒的生理过程,叫生理性肾虚,而中年人出现肾虚症状就是一种未老先衰症状,叫病理性肾虚。对于中年朋友,要改变未老先衰状况,就应当及时补肾,改善肾虚衰老症状。
    有的人认为腰痛就是肾虚。其实这是一个认识上的误区。腰痛未必是肾虚,仅用补肾的方法治疗腰痛,很容易延误病情。临床中常见到一些慢性腰痛,如慢性腰肌劳损、椎间盘蜕变等病变引起的腰痛,用补肾壮阳的药物治疗确实有时有效,但并非所有的腰痛都与肾虚有关。补肾药大多药性温热,患腰椎结核、腰椎化脓性感染、强直性脊柱炎等湿热症的病人如果服用,就会加重病情。腰痛只是一种症状,除了腰部骨与关节、肌肉等组织的病变可引起腰痛外,腰部附近的内脏疾患也可引起疼痛。
    生活中有很多人根本没有必要补肾,不少人陷入一种思维误区,盲目补肾。疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。如果不需要补肾的人吃了补肾药,不但不能补充营养物质,还会给脏器增加排毒的负担;有人认为“人到中年脾胃不好也要补肾”,这也是欠妥的,“是药三分毒”,补肾的药对脾胃不好的人伤害更大,硬要补,身体不但吸收不了,反而会有副作用;还有些中年人认为“性功能障碍就是肾虚”,这也是不正确的观点,性健康问题不能简单地归结为“肾虚”和“补肾壮阳”。很多人是心因性阳痿,通过适当的心理调解就可能解决性心理障碍问题。用补肾药物治疗也可能适得其反。
    不少中年人找到大夫求助治疗性功能低下问题,并且明显暗示要求补肾。其实再仔细探讨他们的病情,大多是心理压力造成的。因此,遇到这样的求助者,负责的医生是不会随意给开补肾药的。有些不法商贩利用人们的认识误区,在补肾药中放入类似万艾可等药物成分,这种药物对中老年心脏病患者非常危险,使用万艾可最早的美国人,中老年人因使用不当丢掉性命者已经有几十人上百人了。
    其实,补肾、护肾的关键在日常生活之中,科学生活、适度锻炼是护肾的重要步骤,中年男性应该掌握下面一些注意事项:
    经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。早晚揉揉腹部,会促进腹部血液循环,也可以起到增加性欲的作用。适宜的运动能改善体质,活跃思维,强壮筋骨,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固。
    性生活要适度,不勉强,不放纵。不勉强就是没有欲望时不强为、状态不佳时不强为;不放纵就是不过多地纵欲。
    做一些自我按摩腰部的活动,这些运动可以补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
    充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了睡觉的时候也要按时休息。如果晚上休息不好,中午稍事休息是必要的。
    做到以上这些,也许就不需要再去找补肾药品或保健品了。
    标签: 中年人
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